Met een goede fietstrainer kun je ook in huis trainen. Ideaal bij slecht weer. Lees hier waar je op moet letten en wat de beste fietstrainer is.
Fietstrainer of spinningfiets? >>
Wat is een fietstrainer?
Een fietstrainer is een hulpmiddel om binnen in huis (of op locatie) te kunnen trainen. Je hebt hiervoor al wel een racefiets of mountainbike nodig. Dit is een groot voordeel, want je kunt hierdoor trainen op dezelfde fiets als waar je normaal gesproken mee rijdt. Je zet hiervoor de fiets met het achterwiel (of de achteras) vast in het apparaat. De trainer simuleert vervolgens de inspanning.
In de basis is dit wat een fietstrainer doet. Maar er zijn verschillende soorten trainers. De meeste instapmodellen werken met een stuurbediening. Hierop stel je de zwaarte (moeilijkheidsgraad) in. De trainer zet deze instelling om in weerstand via een magneetrem op het achterwiel. Je kunt op deze manier zelf hellingen of afdalingen simuleren. Dit type fietstrainer is perfect voor de kleinere portemonnee of als warming-up voor de wedstrijd.
Wil je ook prestaties bijhouden tijdens het trainen? Dan heb je een ergotrainer nodig. Bij dit type trainer worden je inspanningen bijgehouden via een fietscomputer of app. Als je gericht wilt trainen is deze informatie onmisbaar.
Een ander type fietstrainer is de virtuele fietstrainer. Je leest er verderop meer over.
De weerstand
Voor de fanatieke fietsers zal ook meespelen welke weerstand er wordt geleverd. Deze maximale weerstand bepaalt immers of je hard genoeg kunt trainen. De Tacx Bushido Smart kan met een weerstand van 1400 Watt perfect zijn voor wedstrijdrijders. Een recreant zal dit vermogen niet snel nodig hebben en kan daardoor kiezen voor een goedkopere fietstrainer met een lagere maximale weerstand. De zogenaamde direct-drive-trainers (waar je de fiets met de as in de trainer plaatst) bieden vaak de hoogste weerstand en simuleren de werkelijkheid het best.
Fietstrainer of spinningfiets?
De vergelijking tussen een fietstrainer en spinningfiets lijkt logisch. Je traint bij beide apparaten door te fietsen. Toch zit er een wezenlijk verschil tussen beide trainers. Bij een fietstrainer gebruik je namelijk de eigen fiets. De hele houding is hierdoor compleet anders (beter) dan bij een spinningfiets. Ga je de trainer gebruiken als training voor op de weg? Kies dan altijd voor een fietstrainer.
Welke merken zijn er?
Je hebt de keuze uit verschillende merken. De meest bekende is Tacx. Dit merk is verantwoordelijk voor de opkomst en populariteit van de fietstrainers. Maar er is inmiddels veel meer keus. Elite en Wahoo zijn ook toonaangevende namen. En wil je wat minder betalen? Dan biedt ook Decathlon trainers aan onder het eigen merk.
Tacx fietstrainers
De Tacx fietstrainers zijn bekend over de hele wereld. Toch zijn ze gewoon afkomstig uit Nederland. Veel profs gebruiken een Tacx trainer als warming-up voor de wedstrijd. Maar de meeste mensen zullen Tacx kennen van de vr-trainers.
De Tacx Satori is een van de meest populaire trainers. Dit instapmodel ergotrainer is voorzien van stuurbediening en een maximale weerstand van 950 watt. Het uitlezen van je prestaties kan via de Tacx app (op een smartphone, tablet of pc).
Elite fietstrainers
Elite is iets minder bekend, maar timmert flink aan de weg. De Elite trainers zijn iets voordeliger geprijsd, maar bieden veelal dezelfde voordelen als duurdere apparaten. Ook bij Elite kun je bijvoorbeeld kiezen voor een virtuele training. En ook Elite heeft een direct-drive-trainer in het assortiment.
Wahoo fietstrainers
Het merk Wahoo is voornamelijk bekend van de KICKR fietstrainer. Dit was de eerste direct-drive fietstrainer met een hoog maximaal vermogen. Je hebt ze misschien wel eens op televisie gezien bij team Sky.
Het merk biedt inmiddels meer soorten trainers. Waaronder ook de ‘normale’ trainers met achterwiel-montage.
Virtuele fietstrainers
We hebben het onderwerp al even aangestipt, maar willen er toch wat langer bij stil staan. De virtuele fietstrainers. Het leukste aan trainen in de buitenlucht is natuurlijk de omgeving. Deze beleving is gelukkig ook op een fietstrainer te simuleren. De zogenaamde vr-fietstrainers (virtual reality) nemen je tijdens de training mee in een virtuele wereld. Zo kun je die zware klim niet alleen voelen (door de hogere weerstand), maar zie je tegelijkertijd ook waar je tegenaan rijdt.
Virtueel trainen kan zowel bij Tacx, Elite als Wahoo. Je kunt hiervoor de meegeleverde software gebruiken, maar ook kiezen voor games als Zwift.
Goedkope fietstrainer
Zit je hele budget al in die nieuwe racefiets, maar wil je toch binnen trainen? Er zijn ook goedkope fietstrainers die best veel kwaliteit bieden. De trainer produceert misschien iets meer geluid en zal waarschijnlijk iets minder lang mee gaan. Maar ja, daar betaal je dan ook een stuk minder voor.
Een bekende aanbieder is Decathlon. De b’twin fietstrainers zijn een prima keuze als je af en toe wilt trainen of je wekelijkse rondje op wilt maken bij slecht weer.
